RECOMENDACIONES NUTRICIONALES GENERALES
Muchas personas no saben el impacto que la alimentación puede tener en el rendimiento físico, ni tienen el conocimiento de cómo alimentarse adecuadamente. Incluso, puede ser que muchos de los entusiastas del fitness restrinjan demasiado sus dietas con el fin de perder peso y no tengan la energía suficiente para rendir en el ejercicio.
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ANTIOXIDANTES
Los antioxidantes biológicos pueden ayudar a minimizar el daño celular ocasionado por los químicos oxidantes reactivos llamados radicales. Numerosos suplementos de antioxidantes que también pueden encontrarse en la dieta están disponibles comercialmente.
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